Plaisir et compulsion ? Comment faire la différence
À quel moment nos petits rituels peuvent-ils nous jouer des tours ? Plaisir, habitudes ou compulsion, comment faire le point …
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Les petits changements sont la clé d’une transformation durable
Nous avons souvent tendance à croire que pour changer notre vie, nous devons opérer une révolution : tout bouleverser du …
Comment éviter de grignoter en période de stress, sevrage ou détox ?
Que l’on soit en période de stress intense, en plein sevrage (alcool, tabac…) ou en train d’entamer une détox, il …
La règle des 20-5-3 change tout pour votre sobriété
Sans même le savoir, je pratiquais depuis plusieurs années déjà, la règle des 20 – 5 – 3. Instinctivement, j’avais …
Pause sans alcool de 28 jours
Vous ressentez le besoin de faire une pause et de retrouver votre énergie ? Le programme Ma pause sans alcool …
Remplacer l’alcool par des pratiques positives
Quand on décide d’arrêter l’alcool, il peut être difficile de combler le vide laissé par la dépendance. Les envies peuvent …
Les carrés immunité pour booster vos défenses immunitaires.
L’hiver est souvent synonyme de fatigue, de rhume et d’une baisse de nos défenses naturelles. Pour traverser cette saison en …
Réussir le Dry January
C’est décidé, cette année, vous allez tenter de relever le Dry January ! Vous voulez vous offrir un mois sans …
Se reconstruire après l’alcool – Guide pratique
J’ai été dépendante à l’alcool pendant plus de vingt ans. Imaginer une vie sobre m’était tout simplement impossible. Pourtant, après …
Alcool et stress : le cercle vicieux
La relation entre alcool et stress est complexe et souvent difficile à briser. Beaucoup de personnes consomment de l’alcool pour …
