Profitez de l’été sans excès : guide de prévention alcool
L’été est synonyme de soleil, de vacances et de convivialité. C’est une période propice aux moments partagés entre amis ou …
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"Santé"
Comment garder le cap en cas de crise
Il y a des moments dans la vie où tout semble s’effondrer. Une maladie grave, un deuil, une période de …
Petit déjeuner salé : 3 raisons d’y passer et 3 idées originales
Et si on remettait en question l’habitude du pain-beurre-confiture au réveil ? Le petit déjeuner sucré est une tradition française …
Détox-Sucre, les 5 indispensables pour tenir le cap
Envie de dire stop au sucre et de retrouver de l’énergie, une peau lumineuse et un moral au top ? …
Les bienfaits de la randonnée pour la santé mentale
Marcher plusieurs jours en pleine nature, loin du tumulte quotidien, procure un bien-être profond et durable. Que vous soyez à …
Comment gérer la pression sociale autour de l’alcool ?
Avec le retour des beaux jours, les terrasses se remplissent, les invitations à des barbecues et autres apéros se multiplient. …
Plaisir et compulsion ? Comment faire la différence
À quel moment nos petits rituels peuvent-ils nous jouer des tours ? Plaisir, habitudes ou compulsion, comment faire le point …
Les petits changements sont la clé d’une transformation durable
Nous avons souvent tendance à croire que pour changer notre vie, nous devons opérer une révolution : tout bouleverser du …
Comment éviter de grignoter en période de stress, sevrage ou détox ?
Que l’on soit en période de stress intense, en plein sevrage (alcool, tabac…) ou en train d’entamer une détox, il …
La règle des 20-5-3 change tout pour votre sobriété
Sans même le savoir, je pratiquais depuis plusieurs années déjà, la règle des 20 – 5 – 3. Instinctivement, j’avais …
