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La méthode pour en finir avec la culpabilité.

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Étiquette : été

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Pendant l’été les tentations de boire sont nombreuses. Entre les sorties, les apéros et les fêtes en tout genre, il n’est pas forcément évident de résister à la tentation. Pourtant il existe de nombreuses façons de passer un été à la fois sobre et festif.

1 – Changer d’état d’esprit

Dans l’inconscient collectif, l’été est souvent associé à la fête et à l’alcool. Pourtant, cette saison se prête plutôt à la sobriété. Boire de l’alcool quand il fait chaud est rarement une bonne idée pour l’organisme et la santé en général. Pour une grande partie de la population en âge de boire, il est encore très difficile d’imaginer s’amuser et faire la fête sans alcool. Pourtant expérimenter la sobriété vous permettra de vivre des moments festifs de manière beaucoup plus optimale. Si vous pensez avoir besoin d’alcool pour vous amuser, vous vous trompez. Essayez de changer votre état d’esprit et imaginez au contraire à quel point vous pourriez passer un moment en étant vous-même. Vous pensez certainement être plus drôle, plus ouvert(e) et même plus sexy en buvant mais en réalité c’est plutôt l’inverse.

On attribue à tort des pouvoirs à l’alcool, si vous avez décidé de vous en passer, vous allez vite vous rendre compte que « sans alcool, la fête est plus folle ». Vraiment. Et pour l’expérimenter, rien de tel qu’un tonic ARTONIC : le pétillant de la boisson est là pour révéler les notes de fruits, la subtilité des plantes, et donner un aspect festif à la boisson ou au mocktail créé par vos soins.

2 – Explorer de nouvelles saveurs

Si vous aviez l’habitude de boire des boissons alcoolisées pendant l’été, les remplacer par un simple verre d’eau en soirée serait une erreur. Que pensez-vous au contraire, de partir à la découverte de nouvelles saveurs ? La marque française ARTONIC propose toute une gamme de tonic qui viendront surprendre vos papilles et égayer votre été. Ces boissons fabriquées artisanalement dans une ville pourtant plus habituée à la conception d’alcool (Cognac), sont également bio et furieusement tendances. Chaque tonic peut être bu seul ou marié à d’autres ingrédients pour se transformer en mocktail. Faites preuve de créativité et d’originalité pour transformer votre été en un festival de saveurs.

3 – S’amuser

Passer un été sobre va vous permettre de profiter à fond de chaque instant. Plus de fatigue ni de gueule de bois causées par l’alcool. Adieu les mauvaises nuits et la mauvaise conscience aussi. C’est le moment idéal pour voir la vie de manière plus légère et plus ludique. Retrouvez votre âme d’enfant et amusez-vous. A vous les châteaux de sable, les concours de freesbee et les jeux d’eau. Si vous avez d’autres envies pour vous amuser, écoutez-vous et faites vous plaisir. L’été est le moment idéal pour relâcher la pression et se faire du bien. Et pour le faire sans culpabilité, vous pourrez vous offrir un tonic à la lavande pour terminer la journée. Vous ne le saviez peut-être pas mais les mixers ARTONIC ont été élaborés sans édulcorants, arômes artificiels ni conservateurs et ont une teneur réduite en sucre et en calories pour une dégustation plus saine et plus savoureuse. A vous l’été sobre et léger !!

4 – Faire du sport

Sobriété et vitalité vont de pair. Grâce à cette énergie retrouvée vous allez pouvoir faire du sport. Vous pouvez ajouter une marche quotidienne à votre routine, nager puisque la saison s’y prête mais aussi faire du vélo… Vous pouvez, si vous le souhaitez vivre à la fois un été festif et été sportif, c’est l’avantage de la sobriété. Là encore, pensez à vous faire plaisir en choisissant des activités qui vous plaisent et qui ont du sens pour vous. Et pour vous désaltérer après une séance, je vous propose de découvrir LemonGrass Soda. Ce tonic, comme les autres de la marque, est certifié bio et 100% naturel. Élaborés à partir de l’eau de source pure et locale de Gensac, les boissons ARTONIC accueillent un assemblage sophistiqué de quinine naturelle, de fruits et de plantes. 

5 – Profiter

Cela semble évident mais être sobre cet été va avoir de nombreux effets positifs sur votre santé, votre énergie et votre moral. En faisant le choix de la sobriété vous vous faites un très beau cadeau. Votre corps et votre esprit vous remercieront, n’en doutez pas. Grace à ce choix, vous allez expérimenter une expérience unique et positive à plus d’un titre. Alors, n’oubliez pas : profitez à fond de votre été festif et sobre à la fois. Vous arriverez en pleine forme à la rentrée.

Si jamais vous avez peur de craquer, pensez à lire l’article : Comment vaincre la tentation de boire de l’alcool ?

Besoin d’un bilan pour savoir où vous en êtes avec votre consommation d’alcool ? Rendez-vous ici.

Envie de découvrir ARTONIC plus en détails ?

🌞 Je vous souhaite un été festif et sobre 🌞

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Vous recherchez les meilleurs mocktails d’été pour vous désaltérer sans culpabilité ? Vous êtes au bon endroit. L’été est la saison idéale pour se rafraîchir avec des boissons désaltérantes et pleines de saveurs. Alors que les températures grimpent, quoi de mieux que de savourer un mocktail pour allier plaisir et fraîcheur sans les effets de l’alcool ? Que vous soyez en train de bronzer au bord de la piscine, de profiter d’un barbecue entre amis, ou simplement de vous détendre à la maison, les mocktails d’été sont la solution parfaite pour rester hydraté tout en se faisant plaisir. Dans cet article, je vous présente des recettes faciles à réaliser et délicieusement rafraîchissantes.
Préparez vos verres et laissez-vous tenter par ces boissons estivales irrésistibles !

Fruit Fizz – Le mocktail fruité par excellence

verre-mocktail-fruité

J’ai découvert ce mocktail lors d’un mariage au début de l’été. Il était proposé en libre-service dans de grandes fontaines à boisson. Le résultat était aussi beau que bon.

Ingrédients pour 1 verre :

  • 10 feuilles de menthe fraîche
  • 1 citron vert en quartier
  • 1 cuillère à café de sucre de canne
  • 1 cuillère à soupe de sirop de fraise
  • Quelques framboises
  • Quelques fraises
  • Limonade
  • Glaçons
  • Brins de menthe pour la décoration

Instructions :

  1. Préparer le citron vert et la menthe :
    • Dans un grand verre, déposez les quartiers de citron vert et le sucre de canne.
    • Utilisez un pilon pour écraser le citron et libérer le jus tout en dissolvant le sucre. Cela permet également de libérer les huiles essentielles du citron.
  2. Ajouter la menthe :
    • Ajoutez les feuilles de menthe dans le verre.
    • Utilisez le pilon pour écraser légèrement les feuilles de menthe afin de libérer leur arôme. Ne les écrasez pas trop pour éviter qu’elles ne deviennent amères.
    • Ajoutez les framboises et les fraises : écrasez-les délicatement.
  3. Ajouter les glaçons :
    • Selon vos goûts, déposez un ou plusieurs glaçons dans le verre pour le rendre bien frais.
  4. Compléter avec de la limonade :
    • Versez la limonade dans le verre jusqu’à ce qu’il soit presque plein.
    • Remuez doucement avec une cuillère pour bien mélanger tous les ingrédients.
  5. Garnir et servir :
    • Décorez avec un brin de menthe ou une rondelle de citron vert.
    • Servez immédiatement et savourez ce délicieux mocktail fruité.

Paname – Le mocktail d’été exotique

mocktail-fruits-exotiques-été

Cette recette colorée et estivale est issue du livre Mocktails aux Éditions Larousse.

Les ingrédients pour un verre :

  • 1/2 citron
  • 10 cl de nectar de mangue
  • 10 cl de jus d’ananas
  • 1/2 fruit de la passion

Instructions :

Dans un shaker, versez le jus de citron fraîchement pressé, le nectar de mangue, le jus d’ananas et le fruit de la passion vidé.

Ajoutez quelques glaçons et frappez énergiquement une dizaine de secondes. Versez votre mocktail dans un joli verre fantaisie.

Si vous n’avez pas de shaker, vous pouvez réaliser la recette au mixeur en procédant par petites impulsions.

So fresh – Le mocktail estival le plus rafraîchissant

Mocktail d'été

Ingrédients :

  • 1/2 concombre (coupé en fines rondelles)
  • 10 feuilles de menthe fraîche
  • 1 cuillère à soupe de sucre de canne (ou sirop simple)
  • 1 citron vert
  • 250 ml d’eau gazeuse
  • Glaçons
  • Brins de menthe et rondelles de concombre pour la décoration

Instructions :

  1. Préparer le concombre et la menthe :
    • Dans un shaker ou un grand verre, déposez les rondelles de concombre, les feuilles de menthe et le sucre de canne.
    • Utilisez un pilon pour écraser doucement le concombre et la menthe pour libérer les arômes sans trop broyer les ingrédients.
  2. Ajouter le jus de citron vert :
    • Ajoutez le jus de citron vert fraîchement pressé au mélange.
    • Remuez bien pour combiner les saveurs.
  3. Ajouter les glaçons :
    • Remplissez le verre de glaçons.
  4. Compléter avec de l’eau gazeuse :
    • Versez l’eau gazeuse dans le verre jusqu’à ce qu’il soit presque plein.
    • Remuez doucement avec une cuillère pour bien mélanger tous les ingrédients.
  5. Garnir et servir :
    • Décorez avec quelques brins de menthe et des rondelles de concombre.
    • Servez immédiatement et profitez de ce mocktail ultra frais.

Meilleurs mocktails d’été – Comment aller plus loin :

Meilleurs mocktails d'été

Ce article autour des meilleurs mocktails d’été vous a inspiré ? Pour aller plus loin et devenir expert en mocktails ou en apéritifs légers, n’hésitez pas à lire les article suivants :

Comment réussir un bon cocktail sans alcool ?

Encore d’autres idées de boissons sans alcool

10 recettes de mocktails à base de Schweppes

40 recettes pour un apéro léger

Voilà, vous avez maintenant les recettes des trois meilleurs mocktails d’été pour égayer vos journées ensoleillées ou vos soirées festives. Faciles à préparer et pleines de saveurs, ces boissons sans alcool sont parfaites pour se rafraîchir sans aucune culpabilité. Que vous les dégustiez seul(e), en famille, ou entre amis, ces mocktails sauront séduire tous les palais. N’hésitez pas à personnaliser les recettes selon vos goûts et en fonction des fruits de saison. Enfin, je vous invite à partager vos créations avec la communauté d’ABC Sobriété sur Instagram. À votre santé et bel été à vous.

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Envie de vous rafraîchir cet été avec une boisson légère et pétillante ? Découvrez la recette de mocktail « Bulles Légères », parfaite pour les journées ensoleillées. Ce mocktail avec de l’eau pétillante est non seulement désaltérant, mais aussi sans sucre ajouté, ce qui en fait l’option idéale pour tous cet été. Facile à préparer et délicieusement fruité, le mocktail « Bulles Légères » apportera une touche de fraîcheur à votre saison estivale.

Mocktail bulles lègères

Découvrez vite cette boisson rafraîchissante et laissez-vous séduire par ses bulles légères et ses saveurs naturelles.

Un mocktail unique grâce à BUBBLE iT

Des recettes de mocktails avec de l’eau pétillante, vous en connaissez déjà certainement déjà beaucoup. En revanche, des recettes de cocktails sans alcool avec BUBBLE iT, vous ne devez pas en avoir goûté beaucoup. Toute l’originalité de cette recette unique repose sur cette marque innovante, écologique et 100% française. Qu’est-ce que cette boisson révolutionnaire qui se présente en sachets a de particulier ? C’est une eau pétillante à préparer soi-même avec de fines bulles et un goût subtil à découvrir. Le tout a l’avantage d’être sans plastique, sans machine et sans cartouche de gaz CO2. Un parcours sans faute donc pour BUBBLE iT et ses fondateurs Jean-Michel et Antoine.

Les bienfaits du mocktail bulles légères

BUBBLE it

En plus d’être ludique et écologique, BUBBLE iT a l’avantage de proposer une eau pétillante sans sucre, sans sodium mais avec une juste dose de potassium dans chaque bouteille..

Le potassium contribue à neutraliser les acides métabolisés à la suite des repas. Il stabilise ainsi le PH sanguin de façon à ce qu’il soit le plus équilibré possible (c’est-à-dire ni trop acide, ni trop basique). Il participe également à la bonne santé cardiovasculaire en contribuant à réguler la tension artérielle. Enfin, le potassium favorise à la transmission de l’influx nerveux, ce qui favorise la contraction musculaire.  

Sans sucre ajouté, cette recette unique de mocktail à base d’eau pétillante est idéale pour vous hydrater sans créer de pic de glycémie. Cette boisson est idéale en été, pour le sport comme pour la détente.

La recette du mocktail Bulles Légères

Mocktail eau pétillante
  • 18 cl de BUBBLE iT
  • 2 cuillère à soupe de concentré bio Fraise Menthe Concombre d’Antésite
  • 1 ou plusieurs rondelles de citron

Préparez une bouteille complète de BUBBLE iT en suivant les instructions notées sur l’emballage avant de la mettre au frais au moins deux heures. Au moment de préparer votre mocktail Bulles légères, choisissez un grand verre de type, verre à orangeade par exemple. Versez deux cuillères à soupe du concentré Fraise Menthe Concombre, ajoutez l’eau pétillante BUBBLE iT, puis décorez votre verre avec une ou plusieurs rondelle(s) de citron. Pour un mocktail encore plus frais, vous pouvez, si vous le souhaitez, ajouter quelques glaçons.

Quelques options complémentaires s’offrent aux audacieux : vous pouvez écraser une fraise dans le fond de votre verre avant d’ajouter les autres ingrédients pour apporter plus de saveurs à votre mocktail. Vous pouvez aussi préparer votre boisson à l’avance et ajouter quelques rondelles de concombre pour un effet détox. Si c’est la menthe que vous préférez, n’hésitez pas à frotter des feuilles de menthe à l’intérieur de votre verre avant de commencer à préparer votre mocktail.

Enfin, détendez-vous et dégustez votre mocktail Bulles légères en pensant à votre été qui s’annonce convivial et chaleureux.

Qu’est-ce qu’on mange avec notre mocktail ?

Le mieux est de manger léger pour profiter des bienfaits de votre mocktail à base d’eau pétillante et de fruits.

Vous pouvez opter pour des :

🍉 Petits morceaux de pastèque 🍉

🥒 Bâtonnets de concombre au tzatziki 🥒

🍅 Brochettes tomate-cerise et mozzarella 🍅

A lire en bonus :

Comment réussir un bon mocktail ?

Guide de prévention – alcool en été

Les femmes et l’eau pétillante : une love story ?

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L’été est synonyme de soleil, de vacances et de convivialité. C’est une période où les occasions de se retrouver entre amis ou en famille sont nombreuses, et où la consommation d’alcool peut facilement augmenter. Il est important de rester vigilant et de savoir comment profiter de l’été sans excès. Avoir une consommation responsable protège notre santé physique autant que de notre santé mentale. Voici un guide complet de prévention alcool pour un été sain et serein pour tous.

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1. Comprendre les risques

Les chaleurs de l’été et la consommation d’alcool peuvent former une combinaison dangereuse. L’alcool déshydrate, et la chaleur accentue ce phénomène. Les risques de développer un problème de santé à cause de l’alcool en période estivale sont réels. De plus, l’alcool peut diminuer vos réflexes, votre jugement et accroître les risques d’accidents, que ce soit sur la route ou lors d’activités sportives par exemple. Pour comprendre les risques particuliers liés à la chaleur, découvrez l’article : Pourquoi éviter l’alcool avec la chaleur ?

Chaleur et alcool : un duo dangereux. Protégez votre santé, hydratez-vous sans alcool !


2. Planifiez vos consommations

Avant de participer à une fête ou un barbecue, décidez combien de verres vous allez boire. Fixez-vous une limite raisonnable et respectez-la. Vous n’êtes pas obligé de céder à la pression sociale pour passer une belle soirée. Une consommation modérée pour un adulte en bonne santé est généralement définie comme une boisson par jour pour les femmes et deux pour les hommes. Mais vous pouvez aussi opter pour une sobriété complète ce qui évitera tout risque de débordement et vous permettra de profiter pleinement de vos soirées. En plus de découvrir qu’il est tout à fait possible de s’amuser sans alcool, vous profiterez des bienfaits de la sobriété. Parmi les bénéfices à tirer de la sobriété, on peut citer : un meilleur sommeil, plus d’énergie et des relations sociales plus épanouissantes. Si vous choisissez d’arrêter de boire de l’alcool pendant l’été (ou plus), n’hésitez pas à lire l’article suivant :

5 stratégies pour refuser l’alcool avec élégance

3. Alternez avec des boissons sans alcool

Si vous ne souhaitez pas renoncer totalement à l’alcool, le mieux est d’alterner vos consommations alcoolisées avec des boissons sans alcool. L’eau, les jus de fruits et les mocktails (cocktails sans alcool) sont d’excellentes alternatives. Ces boissons permettent non seulement de réduire la quantité d’alcool consommée, mais aussi de rester hydraté. Le blog d’ABC Sobriété propose régulièrement des recettes de mocktails sains et équilibrés. N’hésitez pas à découvrir ces alternatives à l’alcool qui vous permettront de profiter de l’été avec plaisir et sans culpabilité. Pour être sûr de vous faire plaisir, vous pouvez aussi créer vos propres mocktails en fonction de vos goûts :

Comment réussir un bon cocktail sans alcool ?

Comment réussir un bon cocktail sans alcool ?

4. Connaître et réagir aux signes d’alerte

La prévention alcool en été passe aussi par l’apprentissage de bons réflexes. Apprenez à reconnaître les signes d’une consommation excessive d’alcool. Les symptômes comme les étourdissements, la confusion, la nausée et les vomissements sont des indicateurs d’une consommation excessive. Si vous éprouvez une sensation de malaise à cause de l’alcool, osez demander de l’aide si vous en ressentez le besoin. Si vous remarquez ces signaux chez une autre personne, n’hésitez pas à la soutenir et à prévenir les secours si son état vous semble inquiétant.

Pour éviter ces symptômes, le mieux est de ne pas boire d’alcool de manière continue pendant vos soirées. Prenez des pauses régulières pour évaluer votre état et vous donner le temps de ressentir les effets de l’alcool déjà consommé. Cela vous aidera à ne pas dépasser vos limites sans vous en rendre compte. Soyez toujours vigilant car l’alcool entraîne l’alcool et vous pouvez rapidement perdre le contrôle de votre consommation. Encore une fois, le plus simple est peut-être de choisir la sobriété pour la soirée. Si vous avez peur de vous sentir seul(e), pourquoi ne pas proposer à un ami de relever, à deux, le défi d’une soirée non alcoolisée ? A connaître : 5 effets de l’alcool sur le corps

Si l’idée de vous passer d’alcool pour une soirée festive vous semble insurmontable, peut-être est-ce le moment de vous poser des questions sur votre relation à l’alcool ?

5. Conduite et alcool : un duo incompatible

Ne prenez jamais le volant après avoir consommé trop d’alcool. Planifiez à l’avance un moyen de transport alternatif comme un taxi, un covoiturage ou désignez un conducteur sobre. Si vous avez trop bu et que vous n’avez pas d’autre option, vous pouvez choisir de rester dormir sur place. En été, une nuit improvisée à la belle étoile peut également être une bonne idée au lieu de reprendre la route. Dans tous les cas, la sécurité doit toujours être une priorité. Si vous ne deviez retenir qu’un point de cet article, que ce soit celui-ci : ne prenez pas de risques avec votre vie et celle des autres. La prévention d’alcool en été vise aussi à éviter les accidents et les morts sur la route.

S’il y a des jeunes dans votre entourage, n’hésitez pas à parler de prévention avec eux. Le discours doit être ouvert et constructif. Ne les sermonnez pas en portant un message culpabilisant, c’est contre-productif. Dire « l’alcool c’est mal » n’offre aucun résultat. En revanche vous engager à venir les chercher lors d’une soirée trop arrosée peut être un vrai secours.

Prévention alcool en été : Les dangers de l’alcool au volant en été

En faisant le choix de ne pas conduire en ayant consommé trop d’alcool, vous avez le pouvoir de sauver des vies.

6. Créez des activités sans alcool

Pour profiter pleinement de l’été sans risquer les excès, organisez des activités qui ne tournent pas autour de l’alcool. Des pique-niques, des randonnées, des journées à la plage, des jeux de société ou des soirées cinéma sont autant de moyens de s’amuser sans boire. L’alcool est associé, à tort, à la convivialité. Vous pouvez vivre de très bons moments sans alcool avec vos proches. Il est tout à fait possible de s’amuser mais aussi de faire la fête sans alcool. Si vous ne l’avez pas encore expérimenté, il est temps d’essayer. Vous verrez, vous ne regretterez pas ces moments de sobriété et de joie.

Vous pouvez partager ces conseils avec vos amis et votre famille. Une bonne prévention passe aussi par l’information et la sensibilisation. Encouragez les discussions sur les risques liés à l’alcool et sur les moyens de les prévenir. Multiplier les bonnes expériences sans alcool est aussi un excellent moyen de faire évoluer les mentalités.

Prévention-Alcool-été-sorties

Conclusion de la prévention alcool en été

Profiter de l’été sans excès d’alcool est tout à fait possible avec un peu de planification et de modération. En suivant ces conseils, vous pouvez passer des moments agréables et festifs tout en préservant votre santé et votre sécurité. Souvenez-vous, l’important est de savourer chaque instant, en toute conscience et en toute sécurité. Contrairement aux idées reçues, être sobre ne veut pas dire être rabat-joie. Vous pouvez choisir la sobriété pour votre santé, pour votre équilibre ou pour des motifs plus personnels. Quelques soient les raisons de votre choix, être sobre ne vous empêchera pas de passer de très bons moments et de profiter des vacances, au contraire. Essayez et vous verrez…

Bel été à tous !

Si vous, ou quelqu’un de votre entourage, rencontrez des difficultés à contrôler votre consommation d’alcool, n’hésitez pas à chercher de l’aide – Arrêter l’alcool, quelles sont les solutions ?

🌞 Prenez soin de vous et de vos proches 🌞

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L’été approche et vous vous demandez quelle sera votre boisson favorite pour la saison ?
Ne cherchez plus. ABC Sobriété vous propose LE mocktail parfait pour l’été. Une recette à la fois savoureuse, hydratante et originale créée grâce à un partenariat unique avec la Maison Alain Milliat 🩷

Mocktail parfait pour l'été

Mocktail légèreté

Notre consommation de boissons fraîches augmente toujours pendant la saison estivale. La chaleur, le temps passé en extérieur mais aussi les nombreuses fêtes et sorties favorisent notre envie de boire en plus grande quantité que le reste de l’année. Que l’on soit adepte de la sobriété comme moi ou pour limiter sa consommation d’alcool pendant les fortes chaleurs le défi est de trouver LA recette favorite de votre été. Celle que vous pourrez consommer sans culpabilité et partager avec fierté. C’est cette combinaison du mocktail parfait pour l’été que je partage aujourd’hui avec vous.

Les bienfaits du mocktail

La qualité gustative et l’équilibre de ce mocktail unique réside dans le choix de ses ingrédients.
La maison Alain Milliat propose des jus et nectars exceptionnels depuis de nombreuses années. De la sélection des producteurs au choix des fruits, toutes les étapes de la réalisation des jus de fruits sont réfléchies et exécutées avec la volonté de proposer le meilleur aux consommateurs.

Cette recette originale vous assure de profiter des vertus des fruits, d’une hydratation optimale, d’une dose juste de sucre et d’un plaisir unique. Préparez vous à être transporté par ce cocktail sans alcool qui associe avec subtilité douceur et amertume. De mon côté, j’ai eu un vrai coup de cœur pour cette recette originale pleine de saveurs et de générosité. Je suis certaine que le coup de cœur sera partagé…

La recette de votre mocktail de l’été


🍋 3 cl de Concentré Le Yuzu d’Alain Milliat

🍓 8 cl de Nectar Fraise Sengana

🟢 10 cl du Thé Vert Glacé Citron-Menthe

🍃 Quelques feuilles de menthe

Choisissez un verre qui vous plaît particulièrement. Frottez et écrasez quelques feuilles de menthe sur les parois intérieurs de ce verre.

Dans un petit pichet, mélangez le reste de vos feuilles de menthe au Thé Vert Glacé et laissez-les infuser quelques minutes.

En attendant, reprenez votre joli verre (où les feuilles de menthe ont été frottées) et versez-y Le Concentré Le Yuzu puis ajoutez délicatement le Nectar de Fraise.

Enfin, venez compléter votre mocktail en versant doucement le Thé Vert Glacé, en prenant soin de filtrer les feuilles de menthe avec une petite passoire.

Pour finir, décorez votre verre avec quelques feuilles de menthe ou une demi rondelle de citron vert pour le contraste de couleurs.

🎶

Si vous avez envie d’écouter un peu de musique pour accompagner votre mocktail, je vous propose 3 titres très différents. A vous de choisir celui qui accompagnera votre dégustation en fonction de votre humeur ou de vos goûts :

🌞 Dégustez et savourez pour la première fois le mocktail qui vous accompagnera tout l’été 🌞

Que manger avec votre mocktail ?

Je vous suggère d’accompagner votre mocktail d’un maximum de légumes frais et de dips légers.

Par exemple :

  • Mini-brochettes nectarine, jambon cru, basilic et mozarella
  • Légumes crus à tremper dans une sauce au yaourt
  • Petits canapés variés garnis de sauce légère et légumes…

En bonus :

Comment réussir un bon mocktail sans alcool ?

Plus d’idées de mocktails avec les concentrés Alain Milliat

Les bienfaits d’une vie sans alcool

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Nous sommes presque à mi-parcours du Défi Août Sans Alcool, une période où il peut être facile de perdre sa motivation initiale. Ne vous découragez pas ! Rappelez-vous pourquoi vous avez entrepris ce défi et tout ce que vous en attendez. Si vous ne savez pas où trouver la motivation pour continuer à relever le Défi Août Sans Alcool, cet article, devrait vous aider à garder le cap.

Rappelez-vous de votre motivation initiale

Prenez un moment pour réfléchir à ce qui vous a poussé à participer au Défi Août Sans Alcool. Peut-être cherchez-vous à améliorer votre santé ou simplement à relever un défi personnel. Quelles que soient vos raisons, gardez-les à l’esprit et laissez-les vous motiver lorsque les tentations se présentent. Si vous relevez le défi à plusieurs, n’hésitez pas à faire signe à vos amis pour vous soutenir. Vous pouvez aussi relire l’article « Comment vaincre la tentation de boire » pour vous aider.

Se tenir à son objectif

Vous avez décidé de ne pas boire du tout pendant le mois d’août, vous pouvez vous en féliciter. Notez cette résolution quelque part où vous pourrez la lire régulièrement. Vous pouvez l’écrire en gros sur un papier et l’afficher sur votre frigo ou votre porte d’entrée par exemple (côté intérieur bien sûr). Cela vous rappellera ce que vous souhaitez accomplir et vous encouragera à persévérer. Pensez également à la fierté et à la joie que vous allez ressentir en réussissant à relever ce challenge. Tenir le coup vous permettra de gagner en confiance à l’issue du mois d’août.

Trouvez des alternatives créatives

Comment rester motivé pour le Défi Août Sans Alcool ? Tout simplement en trouvant des alternatives agréables aux boissons alcoolisées. Explorez le monde des mocktails, des infusions de fruits, des thés spéciaux et des boissons pétillantes. Essayez de nouvelles recettes, créez vos propres mélanges et partagez-les avec d’autres participants au défi. En découvrant de nouvelles saveurs, vous renforcerez votre engagement à poursuivre le défi sans alcool.

Célébrez vos succès

À chaque étape du défi, prenez le temps de célébrer vos succès, qu’ils soient petits ou grands. Que ce soit en vous offrant une sortie au cinéma, un massage relaxant ou simplement une soirée de détente à la maison, vous méritez d’être fier de vos accomplissements.

Alors que nous sommes à mi-parcours du Défi Août Sans Alcool, une autre solution pour ne pas vous décourager est de faire un jour après l’autre. Ne pensez pas à la suite, juste au jour présent. Aujourd’hui vous ne buvez pas, demain est un autre jour. Vous êtes sur la bonne voie pour atteindre votre objectif et vivre une expérience enrichissante. Continuez à vous engager pleinement dans ce défi sans alcool et récoltez les bénéfices d’un mode de vie sain et équilibré.

Vous pouvez le faire !

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Les mocktails sont devenus une tendance très populaire, que ce soit pour ceux qui ne consomment pas d’alcool ou pour ceux qui souhaitent simplement varier leurs options de boissons. Que vous organisiez une fête ou cherchiez à vous rafraîchir lors d’une chaude journée d’été, ABC Sobriété vous explique comment réussir un bon cocktail sans alcool.

Avoir de bons ingrédients de base

Les ingrédients de base d’un cocktail sans alcool sont simples. Assurez-vous de disposer d’une variété de fruits frais tels que l’orange ou le citron. Vous pouvez également utiliser des jus bio, des sirops, des tonics, des infusions de fruits ou même du thé pour ajouter de la saveur à votre cocktail sans alcool. Pour des cocktails sans alcool plus élaborés, vous pouvez aussi choisir des boissons originales à retrouver ici.

Équilibrez les saveurs

L’équilibre des saveurs est essentiel pour réussir un bon cocktail sans alcool. Veillez à mixer des ingrédients acides, sucrés et amers pour obtenir une combinaison harmonieuse. Par exemple, si vous utilisez du jus d’orange sucré, ajoutez un peu de jus de citron pour équilibrer l’acidité. Expérimentez différentes combinaisons pour trouver celle qui convient le mieux à votre palais. N’hésitez pas à faire preuve d’audace et de créativité. Amusez-vous à faire tester vos amis pour trouver l’équilibre parfait.

Jouez avec les textures

Un bon cocktail sans alcool ne se résume pas seulement à son goût, mais aussi à sa texture. Ajoutez de la fraîcheur en utilisant des glaçons, de la menthe ou des fruits frais dans votre cocktail. Vous pouvez également créer des boissons glacées avec un mixeur et utiliser des garnitures comme des zestes de citron ou des grains de grenade pour ajouter une touche esthétique et croquante à votre création.

Expérimentez avec des herbes et des épices

Les herbes et les épices peuvent donner une nouvelle dimension à vos cocktails sans alcool. Essayez d’ajouter de la menthe dans un mojito sans alcool, de la cannelle dans un cocktail à base de pommes, ou du basilic dans un mélange à base de fraises. Les combinaisons sont infinies, alors n’hésitez pas à vous aventurer dans le monde des saveurs aromatiques. Vous allez vite vous en rendre compte, créer le cocktail sans alcool parfait peut devenir très ludique.

Présentation et garniture

La présentation d’un cocktail sans alcool est tout aussi importante que sa saveur. Utilisez des verres élégants, des pailles colorées ou des rondelles de fruits pour ajouter une touche visuelle à votre boisson. Une garniture bien choisie, comme une tranche de citron ou une feuille de menthe, ajoute également une petite note supplémentaire d’esthétique et de parfum à votre cocktail.

Avec ces conseils simples mais efficaces, vous savez maintenant comment réussir un bon cocktail sans alcool à la fois délicieux et rafraîchissant. N’ayez pas peur d’expérimenter de nouvelles idées et de laisser libre cours à votre créativité. Que vous choisissiez des saveurs fruitées, épicées ou herbacées, il y a un cocktail sans alcool pour satisfaire tous les goûts. Alors, invitez vos amis, sortez vos shakers et profitez de ces délices sans alcool lors de vos prochaines occasions spéciales ou tout simplement pour vous détendre après une longue journée. Santé !!

Mocktails - ABC sobriété
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Sans alcool la fête est plus folle…. Ce vieux slogan pour une marque de cocktails sans alcool sonne toujours juste. La tendance actuelle vers un mode de vie plus sain a donné lieu à une évolution passionnante dans le monde des boissons : l’émergence de marques françaises proposant des boissons sans alcool d’exception. Ces marques ont compris que l’on peut se faire plaisir tout en préservant sa santé et en savourant des saveurs raffinées. Pour bousculer vos habitudes et faire voyager vos papilles, ABC Sobriété a sélectionné les 5 meilleurs mocktails de l’été réalisé grâce à des maisons françaises d’exception.

A consommer sans aucune modération

Maison dâme (blanche) – DJIN

Djin Spirits propose des spiritueux sans alcool plébiscités par les barmans et servis dans les plus grands palaces.
La marque française prouve qu’il est possible de créer des produits de qualité supérieure, capable de répondre aux attentes des palais les plus exigeants.

Implantée dans un petit village des Charentes, elle utilise un savoir-faire et une technique de distillation uniques au monde.

Mocktails Djin

Avec Djin, découvrez comment faire rimer sobriété avec volupté.

Ingrédients :

  • 1 blanc d’œuf
  • 5 cl de Djin
  • 2 cl jus de citron jaune
  • 1.5 cl sirop de sucre simple

Secouez le shaker (ou une bouteille vide pouvant faire office de shaker) sans glaçon pendant 30 secondes. Puis ajoutez les glaçons et mélangez à nouveau 15 secondes. Versez en filtrant à l’aide d’une passoire fine. Prenez votre temps et dégustez votre mocktail dans un joli verre de votre choix. La jolie verrerie n’est pas réservée au vin ou à l’alcool, n’hésitez pas à faire preuve d’originalité dans vos présentations.

Mocktail Virgin Summer Bliss – LISSIP

Lissip est une marque artisanale de sirops contemporains. La marque prône le retour d’un goût authentique dans des sirops d’exception, gorgés en fruits, légumes, épices et herbes. Aucune raison de culpabiliser : avec moins de 30 kcal, un verre de sirop est environ deux fois moins calorique qu’un verre de jus de fruit. Le plus difficile avec Lissip ? Faire un choix dans leur gamme variée et très tentante de sirops.

Ce cocktail sans alcool peut être servi à n’importe quel moment de la journée. Son côté fruité et pétillant (r)éveillera les palais endormis.

Ingrédients :

Servez votre cocktail sans alcool avec de la limonade bien fraîche et des glaçons. Vous pouvez aussi ajouter quelques feuilles de menthe pour la présentation. Ne négligez pas les petits détails, ils viendront parfaire vos créations.

Jardins spritz : JARDINS

Alix et Henri ont créé Jardins avec pour objectif de réenchanter le sans alcool avec des recettes travaillées, élégantes et françaises. Pari réussi avec une belle proposition de produits à la fois bio, français et à faible teneur en sucre.

Les maître-mots de la marque ? Goût, passion, poésie et persévérance. Un programme qui donne envie avant même d’avoir goûté son premier verre de Jardins.

La recette originale et simple pour faire un spritz sans alcool naturel et faible en sucre !

Ingrédients : 

  • 6cl de Jardins Suspendus, l’apéritif Jardins à base d’orange amère et de romarin inspiré des meilleurs bitters italiens
  • 6cl de tonic bio de préférence
  • 1 tranche d’orange                       
  • 1 brin de romarin 

Dans un verre, versez la dose de Jardins Suspendus, puis le tonic. Ajoutez des glaçons et une tranche d’orange. Pour finir, mettez un brin de romarin pour apporter une touche aromatique et le tour est joué ! Ce mocktail réalisé très simplement viendra surprendre et enchanter vos papilles durant l’été et bien après également.

Osco tonic – Osco

OSCO traduit la convivialité méridionale faite de soirées ensoleillées sous les platanes centenaires, de partage débridé et de plaisirs gustatifs.

Éco-responsable et valorisant le savoir-faire français de la production à la réalisation, la marque renoue aussi avec une tradition artisanale française : l’utilisation du verjus du Périgord, assemblé avec des infusions de plantes, épices et des arômes naturels élaborés en France.

Un mocktail d’été frais, aromatique et solaire

Ingrédients :

  • 1 dose d’OSCO L’Original
  • 2 doses de tonic
  • Plein de glaçons

Dans un verre de votre choix, versez la dose d’Osco, le tonic puis ajoutez les glaçons. Vous pouvez agrémenter votre mocktail avec un brin de romarin. A déguster en apéritif le midi comme le soir ce mocktail apportera encore plus de soleil dans vos belles journées d’été.

Mocktail Mojito – Les deux marmottes

Pour changer de format, une recette originale à retrouver en vidéo.

N’hésitez pas à vous amuser et à faire preuve d’originalité avec les produits Les deux Marmottes : leurs thés et tisanes se prêtent très bien à de nombreuses créations de cocktails sans alcool. Vous ne le saviez peut-être pas mais tous les produits de la marque ne contiennent aucun arôme ajouté. Un plaisir 100% plantes à décliner avec des glaçons, des jus de fruits pressés ou des herbes selon vos goûts et vos envies.

J’ajoute quelques conseils pour réaliser les meilleurs mocktails de l’été :

  • N’hésitez pas à sortir vos plus jolis verres et à les adapter à vos mocktails
  • Pour le tonic, privilégiez la qualité, avec ARTONIC vous ne pourrez pas être déçu
  • Faites preuve d’audace en ajoutant quelques feuilles de menthe, de basilic et même du poivre suivant le mocktail réalisé
  • Amusez-vous en ajoutant une jolie paille, un sous-verre ou un petit parasol en papier. C’est bête mais cela fait une différence dans l’expérience.

Après la lecture de cet article, vous devez être capable de réaliser les meilleurs mocktails de l’été et d’épater vos amis. Si vous avez besoin de conseils supplémentaires pour vivre un été sans alcool, n’hésitez pas à lire ces deux articles :


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Chaque année, de plus en plus de personnes cherchent comment prendre soin de leur santé et de leur bien-être. Arrêter de boire de l’alcool offre de nombreux avantages. Mais pourquoi attendre le Dry January pour se passer d’alcool ? ABC Sobriété lance pour la première fois le Défi Août Sans Alcool et propose à ses participants de se passer d’alcool pendant ce mois d’été. Dans cet article, nous allons explorer les avantages du Défi Août Sans Alcool et découvrir comment il peut vous aider à vous ressourcer et à améliorer votre bien-être.

Un corps en meilleure santé

La consommation excessive d’alcool peut entraîner de nombreux problèmes de santé, notamment des maladies du foie, des problèmes cardiaques et une diminution de l’immunité. En participant au Défi Août Sans Alcool, vous donnez à votre corps l’occasion de se reposer et de se rétablir. Votre foie aura le temps de se régénérer, ce qui peut améliorer votre santé globale à long terme. D’une manière générale, vous passer d’alcool pendant un mois ne peut avoir que des bénéfices sur votre santé.

Une meilleure qualité de sommeil

Défi Août Sans Alcool - Sommeil

L’alcool peut perturber le cycle de sommeil naturel de votre corps, entraînant des nuits agitées et une fatigue persistante. En vous abstenant de boire de l’alcool en août, vous pouvez améliorer considérablement la qualité de votre sommeil. Un sommeil réparateur favorise une meilleure concentration et une plus grande productivité. Vous pourrez également dire adieu aux migraines matinales. A vous les matins remplis d’énergie et de bonne humeur.

Un regain d’énergie

La consommation régulière d’alcool entraîne une sensation de fatigue chronique. En prenant part au Défi Août Sans Alcool vous remarquerez que vous avez plus d’énergie et que vous vous sentez plus alerte tout au long de la journée. Cette énergie supplémentaire peut être utilisée pour vous engager dans des activités physiques ou créatives, contribuant ainsi à votre épanouissement personnel. Vous allez pouvoir faire beaucoup plus de choses et y prendre encore plus de plaisir.

Un esprit clair grâce au Défi Août Sans Alcool

Défi sans alcool - Esprit serein

L’alcool peut altérer votre capacité de réflexion, de prise de décision et de concentration. En éliminant l’alcool de votre vie pendant un mois, vous pouvez retrouver une clarté mentale et une lucidité accrues. Cela peut être particulièrement bénéfique sur le plan professionnel, car vous serez plus concentré et plus productif dans vos tâches quotidiennes. Si vous êtes en vacances, vous pourrez profiter pleinement de chaque instant.

Des relations sociales plus saines

La consommation excessive d’alcool peut souvent entraîner des problèmes relationnels. En participant à ce challenge, vous pourrez redécouvrir des activités sociales qui ne dépendent pas de la consommation d’alcool. Vous pourriez organiser des sorties en plein air, des soirées cinéma ou des activités sportives avec vos amis et votre famille. Cela renforcera vos liens sociaux et vous permettra de créer des souvenirs précieux sans les effets néfastes de l’alcool.

Le Défi Août Sans Alcool offre de nombreux avantages pour votre santé physique et mentale. Si vous en doutez, je vous invite à relever le défi pour expérimenter par vous-même les bienfaits d’un mois sans alcool. Vous pourriez être surpris des résultats positifs que cela peut apporter à votre vie.

Alors, prêt à vous lancer ?

Si vous avez un peu peur, n’hésitez pas à lire ces articles pour vous préparer :

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Apéro, terrasse, festival, barbecue, fête… En été les occasions de boire de l’alcool sont fréquentes. Pourtant il y a de nombreux dangers à trop boire : alcool et chaleur forment un mauvais cocktail. Si vous vous demandez pourquoi éviter l’alcool avec la chaleur, cet article devrait répondre à vos questions.

Pour préserver votre santé

Faire preuve d’une vigilance accrue en cas de chaleur et de consommation d’alcool est important.. Les boissons alcoolisées sont loin d’hydrater l’organisme, au contraire, elles peuvent même être source de déshydratation. L’alcool est dangereux pour la santé lorsqu’il est consommé avec excès, surtout en été. Un verre de bière ou de rosé bien frais semble apaiser la soif dans un premier temps. En réalité l’alcool augmente les risques de déshydratation et de coup de chaleur. Attention donc aux maux de tête, aux malaises mais également aux menaces d’ AVC liés à une trop forte consommation d’alcool. Les risques de finir malade, ou pire, aux urgences à cause de l’alcool en période estivale sont réels. Si vous buvez de l’alcool malgré tout, pensez à boire un verre d’eau entre chaque verre d’alcool pour limiter le risque de déshydratation.

Verre d'eau - Pourquoi éviter l'alcool avec la chaleur

Pour rester maître de vous-même

Les fortes chaleurs démultipliant les effets de l’alcool. Sans vous en rendre compte, vous allez plus rapidement connaître une baisse de lucidité. Vos réflexes et votre libre arbitre vont être affectés. Vos choix et votre comportement le seront aussi. Vous pourriez dire et faire des choses que vous regretterez par la suite. Nous connaissons tous ce genre de soirées trop arrosées où l’un des invités perd le contrôle sous les yeux effarés du reste des convives. Éviter l’alcool avec la chaleur vous permettra de profiter pleinement de chaque instant sans aucun risque pour votre santé ou votre « intégrité ». Vous vous épargnerez également le réveil difficile et désagréable des lendemains de fête trop arrosés.

Pour limiter le risque d’accident de la route

L’abus d’alcool augmente fortement les risques sur la route mais il affecte aussi le libre-arbitre et la capacité à dire non. Résultat, après quelques verres, on ne refuse plus les suivants.

Selon la Sécurité routière, la surconsommation d’alcool est en cause dans un tiers des accidents de la route mortels. Ces consommations excessives entraînent chaque année, en France, plus d’un millier de décès. Les jeunes sont particulièrement concernés : un quart des tués a de 18 ans à 24 ans. La période estivale contribue largement à alourdir ce bilan. N’hésitez pas à faire de la prévention auprès des jeunes (et des moins jeunes) autour de vous. Quand on a trop bu, il est possible de choisir de rester dormir sur place. Appeler un taxi ou à un tiers de confiance peut également être une bonne alternative à la conduite. Désigner un SAM (chauffeur sobre), peut également être une excellente idée en prévision d’une soirée festive.

L’issue d’une soirée trop arrosée n’est pas toujours fatale mais quand on connaît les risques, pourquoi ne pas les prévenir ? Le faire vous permettra d’éviter de lourds regrets par la suite. L’idée n’est pas d’interdire l’alcool ni de culpabiliser les consommateurs mais d’éviter les accidents qui peuvent l’être. Vous avez le pouvoir de sauver des vies, ne vous en privez pas.

Idée reçue à propos de l’alcool :

On a longtemps cru à tort qu’une faible consommation d’alcool était bénéfique pour la santé. L’expertise de l’Inserm sur l’alcool indique que les faibles niveaux de consommation participent aux nouveaux cas de cancers détectés. Les effets prétendument protecteurs d’une consommation d’alcool modérée – le célèbre french paradox – ne sont en réalité pas prouvés scientifiquement. Les études qui tendaient en ce sens n’ont pas été réalisées selon une méthodologie fiable. Boire de l’alcool, même en faible quantité n’est pas bon pour la santé.

La réduction de la consommation d’alcool, même à des niveaux déjà faibles, permettrait d’éviter un nombre non négligeable de décès. Elle contribuerait également à diminuer l’incidence de certaines pathologies.

Consommer de l’alcool quand il fait chaud est une mauvaise idée, vous l’aurez compris. L’été est peut-être le moment idéal pour penser à réduire votre consommation d’alcool voire à arrêter de boire. Si dans l’esprit de tous, l’alcool est synonyme de convivialité, il est pourtant possible de s’amuser sans alcool. Les adeptes de la sobriété sont là pour le prouver.

Au-delà de cet aspect, vous avez tout à gagner à changer votre relation à l’alcool. Le faire vous permettra de bénéficier de plus d’énergie, d’un meilleur sommeil et d’un bien meilleur moral. Essayez et vous verrez.

Pour aller plus loin :

Si vous avez besoin d’idées pour vous passer d’alcool cet été, n’hésitez pas à lire :