Après une coupure bien méritée, le retour au travail peut parfois sembler abrupt. Le rythme s’accélère, les sollicitations s’enchaînent et le stress de la reprise s’installe vite. Pourtant, il est possible de reprendre en douceur, sans se laisser submerger.
Voici 5 clés simples pour reprendre le travail sans stress, tout en donnant du sens, de la douceur et de la respiration à votre rentrée professionnelle.
1. S’organiser pour éviter la surcharge mentale
Pour bien démarrer, commencez par reprendre le contrôle sur vos priorités. Plutôt que de plonger tête baissée dans toutes les tâches en attente, prenez un temps pour trier, classer et planifier. Une bonne organisation en début de saison vous évitera de vous sentir submergé(e) et vous permettra d’y voir plus clair.
Listez ce qui est vraiment urgent, déléguez si possible, et accordez-vous des temps de pause pour rester efficace sans vous épuiser. Mieux vaut avancer avec méthode que de courir dans tous les sens.
Pour vous aider, n’hésitez pas à réaliser une to-do list réaliste en fonction de vos priorités, et accordez-vous des marges de manœuvre. Une bonne organisation permet de réduire la charge mentale et d’avancer plus sereinement.
Astuce : commencez vos journées par une tâche simple ou agréable. Le faire enclenche une dynamique positive dès le matin.
2. Prendre soin de soi pour prolonger les bienfaits de l’été
Votre corps aussi vit la transition de la reprise. Après avoir été exposé au soleil, au vent, à l’eau salée ou chlorée, il est souvent fatigué, desséché et plus sensible. C’est une période où il est essentiel de ne pas le négliger. Lui accorder un peu de douceur, c’est aussi vous offrir les conditions pour traverser la rentrée avec plus de sérénité et d’énergie. Ralentissez, écoutez ce dont votre corps a besoin, et prenez le temps de vous chouchouter.
Cet été j’ai découvert les soins de la marque Propolia, élaborés à base de miel, de propolis et de gelée royale : une vraie révélation pour ma peau sensible et réactive. Leurs formules naturelles nourrissent et apaisent la peau en profondeur tout en procurant un vrai moment de bien-être sensoriel. Je suis conquise par les produits que j’ai essayé avec un coup de cœur particulier pour leur gommage corps : sa consistance est parfaite et il laisse une peau à la fois lisse et hydratée.
La routine idéale pour la rentrée : le gommage corps au miel, suivi du gel douche doux certifié Bio miel, aloe vera et lait d’amande. En complément, vous pouvez utiliser le gel d’hygiène intime certifié Bio propolis et tea tree. Il est idéal et vraiment très doux pour les muqueuses fragilisées par l’été. Enfin, pour terminer votre routine, utilisez le lait corps hydratant – Miel, cire d’abeille & aloe vera. Grâce à ces soins, vous respectez votre peau, vos besoins mais aussi l’environnement. Le combo parfait pour la rentrée donc.
3. Bouger pour retrouver de l’énergie
L’un des meilleurs antidotes au stress de la reprise, c’est le mouvement.
Bouger un peu chaque jour, est l’un des meilleurs moyens de prendre soin de soi, à la fois physiquement et mentalement. L’activité physique aide à relancer la circulation, à renforcer les muscles, mais aussi à libérer les tensions et à clarifier les idées. Elle agit comme un anti-stress naturel en stimulant la production d’endorphines, ces hormones du bien-être qui apaisent l’anxiété et améliorent l’humeur.
Pas besoin de viser la performance : une marche de 20 minutes, une séance de yoga douce ou quelques exercices de renforcement musculaire à la maison peuvent suffire pour se sentir mieux dans son corps… et dans sa tête.
Pour aller plus loin et bouger plus, découvrez l’article – Comment se remettre au sport ?
4. Créer de nouvelles routines apaisantes
Vous voulez reprendre le travail sans stress ? La reprise est un moment idéal pour mettre en place de nouveaux rituels plus doux, plus alignés avec vos besoins actuels. Pourquoi ne pas en profiter pour modifier certaines habitudes qui ne vous conviennent plus ?
Par exemple :
- Commencer la journée sans écran
- S’accorder une vraie pause déjeuner au calme
- Remplacer le café par une alternative plus douce pour le système nerveux
Depuis deux mois maintenant, j’ai remplacé le café par BONJOUR, une boisson chaude naturelle sans caféine, à base de champignons adaptogènes. Le changement est bluffant : j’ai une énergie plus stable et moins de pic d’humeur. Cerise sur le gâteau : je n’ai plus mal au ventre, mon système digestif est apaisé et je suis plus sereine à tous les niveaux.
Je vous recommande vraiment d’essayer pour voir la différence au quotidien. De mon côté, je ne reviendrais pas en arrière, j’ai dit adieu au café !
Cadeau : avec le code ABCSOBRIETE20, vous bénéficiez de -20 % sur votre première commande.
5. Respirer, ralentir, refuser le “trop” pour reprendre le travail sans stress
Ce n’est pas parce que la rentrée est là qu’il faut dire oui à tout. Nous avons toujours le choix : celui de respecter notre rythme, d’écouter nos besoins, et de ne pas céder à la tyrannie du toujours plus, toujours plus vite, toujours plus rempli. Pour une reprise vraiment sereine, il est essentiel de garder des espaces de respiration dans ses journées. Ce sont ces temps de pause, de calme, d’imprévu qui nourrissent notre équilibre.
Ne surchargez pas votre agenda. Laissez volontairement de la place, même pour ne rien faire. Savoir dire non, déléguer, prioriser : ce sont des clés précieuses pour préserver votre énergie et rester aligné(e) avec ce qui compte vraiment.
Ralentir, ce n’est pas renoncer : c’est choisir d’avancer autrement, avec plus de conscience et de respect pour soi-même.
Une reprise réussie, ça se construit
Reprendre le travail sans stress n’est pas un luxe, c’est une nécessité pour préserver votre équilibre sur le long terme. Vous avez le droit, et même le devoir envers vous-même, d’aborder cette période sans vous oublier. Avec un peu d’organisation, du mouvement régulier et des soins adaptés, vous pouvez traverser la rentrée avec plus de sérénité. En vous écoutant vraiment et en respectant vos besoins, la confiance reviendra naturellement.
La sobriété, elle aussi, peut jouer un rôle déterminant dans cette dynamique positive : en réduisant ou en supprimant l’alcool, vous gagnez en clarté d’esprit, en énergie et en qualité de sommeil — autant d’alliés précieux pour une rentrée réussie.
Finalement, il ne s’agit pas tant de performance que de faire des choix conscients pour se sentir bien, durablement.
