Penser que l’alcool favorise votre sommeil est une fausse croyance qui est encore très présente dans les esprits.
L’alcool aide à l’endormissement, en revanche il diminue sérieusement la durée de votre sommeil paradoxal.
Le sommeil paradoxal est le dernier stade d’une nuit de sommeil et il est reconnu pour jouer un rôle essentiel dans la mémorisation ou encore la créativité.
Au-delà de deux verres d’alcool consommés le soir les effets suivants s’observent :
- Les nuits sont fragmentées avec des réveils répétés
- Le sommeil paradoxal est diminué
- La récupération ne se fait pas correctement
- Le réveil matinal est précoce et s’accompagne d’une incapacité de se rendormir.
Vous l’aurez compris, l’alcool n’améliore pas vos nuits, bien au contraire.
Vous devez certainement vous retrouver dans ces quelques lignes si vous buvez régulièrement.
En encore, c’est sans compter les matins difficiles et les maux de tête au réveil.
Il suffit de quelques jours de suite sans consommation d’alcool pour retrouver un meilleur sommeil.
En plus, vous retrouverez une meilleure humeur au quotidien.
C’est prouvé, mais je vous invite à l’expérimenter par vous-même. Si vous avez encore peur, le programme d’ABC Sobriété est là pour vous accompagner et vous soutenir.
A noter !! Chez les insomniaques le taux d’alcoolisme est 2 fois plus important que chez les bons dormeurs. Pire, 28 % des sujets insomniaques disent prendre de l’alcool pour faciliter leur sommeil.
Erreur car loin de les aider, l’alcool entretient les problèmes de sommeil.
Alors, êtes vous prête à retrouver des nuits de rêve grâce à la sobriété ? Dire adieu à l’alcool c’est vous offrir de nombreux bénéfices secondaires.
ABC Sobriété accompagne les femmes sur le chemin de la sobriété en toute liberté grâce aux différentes versions du programme : la méthode 100% digitale est à suivre en toute autonomie et en toute discrétion.
